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              期間要注意什么?1.用淋浴洗頭洗澡。夏天天氣炎熱,加上產生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,盡量用淋浴,千萬不要用浴盆,那樣不清潔。老人們什么都不讓干,如果一個月不洗頭洗澡,不衛生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。2.天氣炎熱,可用草席。因為夏天非常炎熱,如果把褥子鋪在身上下面,簡直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來。盡量用草席,草席清涼但也很溫和,千萬不要用涼席,太涼了,很容易受涼。



              產后媽媽怎么恢復身材,恢復身材有訣竅:飲食一小步恢復腰一大步。

              期間,首先要保證充足的水分,如早晨起床刷牙之后先喝一杯溫開水,因為充足的水分可以起到促進體內新陳代謝達到排除毒的效果;其次一日三餐要定時定量,防止多余熱量的攝入。而為了保證營養,飲食中需要含有豐富的蛋白質,維生素、礦物質等,多吃新鮮奶制品、水果和蔬菜,少吃多油、多調料、多糖分的食物。



                   項目中也包括產后飲食一項,產后飲食一定注意:1.早餐一定要吃:,不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐,因為,授乳期的早餐比平常更重要,而且理應更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。2.充分的鈣質:母體中的鈣質因為哺乳而大量流失,所以,需注意鈣質的攝取及增加鈣質吸收的維他命D(蘿卜干絲、燕窩等)。3.仍要忌煙、酒,咖啡:煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料,孕母吸煙后,血液中CO含量增加,會通過乳汁傳給寶寶,對孩子的發育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當高,一不小心就成了肥胖之源。4.盡量少吃零食及泡面:甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。5.由爸爸負責采購:產褥期帶寶寶一起外出購物不妥當也不方便,因此,暫時請爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法。

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