保定產后恢復機構-安寧母嬰 ：

的價格是沒有一個統一標準的，因為產后康復在每一個城市，針對的消費人群的不同，會有各個等級的服務。其實這是一個要求綜合實力很高的行業，簡單來說，就涉及到餐飲管理，產婦護理，嬰兒養育等多門類知識和技能，而且母嬰又是個脆弱群體，對環境的要求很苛刻，稍有閃失，后果就很嚴重，這里建議產婦選擇一定要從各個方面考慮，找到一家適合自己消費水平的，綜合實力比較好的機構，讓自己能安心、健康、愉快的做好月子。

     項目中也包括產后飲食一項，產后飲食一定注意：1.早餐一定要吃:，不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因為，授乳期的早餐比平常更重要，而且理應更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。2.充分的鈣質：母體中的鈣質因為哺乳而大量流失，所以，需注意鈣質的攝取及增加鈣質吸收的維他命D（蘿卜干絲、燕窩等）。3.仍要忌煙、酒，咖啡：煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸煙后，血液中CO含量增加，會通過乳汁傳給寶寶，對孩子的發育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當高，一不小心就成了肥胖之源。4.盡量少吃零食及泡面：甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。5.由爸爸負責采購：產褥期帶寶寶一起外出購物不妥當也不方便，因此，暫時請爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法。

的重要性有：預防產后抑郁。在產后由于體內內分泌發生變化并且產婦本身也會有了精神壓力，經常會從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入低谷，部分產婦還會出現情感脆弱、焦慮，有時還伴有睡不好、頭疼等。嚴重的話可能會日日以淚洗面。一般是在產后兩三天出現以上癥狀，十天左右會自動減輕或者消失。但是如果癥狀持續惡化，就要注意是否患有產后抑郁。如果真的患上產后抑郁，丈夫應盡量陪伴在身邊，分擔育嬰的責任，減輕產婦的勞累和心理負擔，忍耐妻子的挑剔與野蠻。專家建議，孕媽媽在生產前應多了解關于產后抑郁的相關知識。產后由經驗豐富的育嬰師傳授嬰兒護理和育嬰技巧，有助于產婦渡過情感脆弱階段。

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