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              剖腹產后一周以內的飲食應以清淡營養為主,米粥、雞蛋、面條、鯽魚湯......這些都是剖腹產后一周內的飲食,下面來看看安寧母嬰為媽媽們準備的食譜吧!

              1、首天:一杯蘿卜水,一杯白開水,大米粥。剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食。

              2、第二天:早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯;午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

              3、第三天:早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。午:白米粥(里面摻和點小米)。晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

              4、第四天:早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯

              5、第五天:早:白米粥,一個豆沙包;午:鯽魚湯,內加青菜和面條;晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗

              6、第六天:早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭;午:白米粥,鯽魚湯;晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥

              7、第七天:早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個);午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋;晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥。



              是做什么?主要包括以下四個方面內容:1.體形恢復:恢復肌體損傷,恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材恢復到孕前水平。如修身減少脂肪、胸部保養等。2.體質恢復:恢復因孕、產、乳而受影響的部位,在各部位恢復的同時,恢復其即有功能,使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。



              1、產后子宮恢復。能快速恢復盆底,促進子宮收縮,減少產后流血。

              2、子宮頸、下陰恢復。恢復道壁彈性,維持其緊張度,促進產后性和諧。

              3、卵巢恢復。新媽媽們想要卵巢恢復,這個時候可以通過調節內系統來促進卵巢的恢復,這樣還可以減少色素的沉著哦。

              4、乳腺疏通。對乳腺管進行疏通,促進乳汁分泌,提高母乳喂養率。排除淤積的乳汁,預防炎的發生。

              5、腹部、臀部、大小腿形體恢復。使產后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性,使緊張度增強,從而減少囤積的脂肪,達到縮小腹圍臀圍的目的。

              6、產后疲勞恢復。通過儀器與手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促進全身血液循環,緩解過度緊張的肌肉,減輕產后疲勞和疼痛。

              7、產后子宮恢復。


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