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            安寧母嬰機構-保定產后康復學習

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              的重要性有:緩解產后腰腿疼痛。這是在妊娠期間胎兒的發育使得子宮變大,腹部也變大,重量增加,突起的腹部向前,為了適應這種生理改變,身體的重心就會發生改變,腰背部的負重加大,所以孕媽媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候,在產床上的時間比較長并且不能自由活動,分娩是消耗掉了許多體力致使腰背部酸痛加劇。所以,在產后產婦要注意科學休養,如果活動不合理或者只過早參與勞動,有的產婦在彈簧床上休養也不利于腰腿部的恢復,并且還會在月子期間腰腿部疼痛加劇。產婦在產后感到腰腿疼一般都是生理性變化,是可以恢復的。如果是屬于懷孕和分娩引起的疼痛,都會在產后一周左右減輕。專家提醒,在月子期間一定要注意勞逸結合,恢復得會很好,如果疼痛不但不減輕還嚴重,就要到院進行檢查診療。




                    后恢復運動:以前的觀念是生產后一個月內應盡可能休息,甚至不要下床,但目前較新的觀念則認為產后愈早運動,則身體的復原愈快。產后可做的運動 :一、胸部運動(產后第2天開始)可做的運動:1.仰臥,全身放平,手腳均伸直。2.慢慢吸氣擴大胸部,收下腹肌,背部緊貼地面,保持一會兒,然后放松。重復5~10次。作用——可使腹肌彈性增加。二、乳部運動(產后第3天開始):1.兩臂左右平伸,然后上舉至兩掌相遇。2.保持手臂平直不可彎曲,然后放回原處。3.重復10~15次。作用——此運動能使肺活量增加,并促使乳房恢復較好之彈性,預防松垂。三、頸部運動(產后第4天開始):l.仰臥,全身放平,手腳伸直。2.將頭部抬起,盡量向前屈,使下顎貼近胸部,再慢慢回原位。3.重復5~10次。作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。




                    隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視,——這個致力于女性健康和美麗的全新行業,如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合,當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時,其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產后康復、產后護理行業就又一次說明了這個道理。按照專業人士預計,產后康復的城市市場潛力愈百億元,全國市場潛力超過600億元。據有關部門統計,目前產后康復行業的年產值已超過5億元,因此,我國產后康復市場正是一個極具誘惑和潛力的大蛋糕。


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