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            備孕調理

            備孕調理

            孩子,是一個家庭的未來與希望,許多婚后的青年男女都希望能生一個健康、快樂的寶寶。

            那么,想要孩子的準父母,在準備要寶寶前都需要做哪些準備呢?


            不同體質的男性、女性有著不同的備孕調養法


            不同體質女性備孕吃法不同


            【普通體質女性備孕】

            普通體質的女性說明其實你身體里的營養正常均衡,所以在備孕的時候不需要多吃或者特意吃些說明補品,只要有規律的均衡的吃蔬菜,蛋奶等日常的食物就可以了,是不是很省事??!


            【攝入過量的女性】

            攝入過量的女性因為本身營養已經充足甚至多余了,所以在備孕的時候就沒必要再特意增加過多營養,甚至可以適當的注意,糖含量高、脂肪含量高的食物要控制,以免懷上肥胖的寶寶哦!


            【吸收狀態差的女性】

            營養吸收差,身形瘦弱的女性要比其他備孕媽咪增加營養的時間要早一些,循序漸進的將身體調養到最佳的狀態,讓寶寶在最好的身體里成長。也可以在備孕的時候,適量的吃一些溫潤營養的補品,以調理自己的身體,更好的受孕。


            備孕階段4大飲食注意事項


            【孕前保持飲食規律化】

            良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜,多吃魚蝦、山藥,因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率。


            【減少攝入高脂肪食物】

            在備孕時期一定要減少進食高脂肪食物,嚴格控制脂肪食物的攝入了。因為妊娠期間,孕媽咪糖儲備少,消耗得又快,不利于分解脂肪,控制體重,特別是因為氧化不足而產生酮體的話可能會導致酮血癥。因此,女性朋友們要注意,不是吃得越好、吃得越多就是備孕。


            【杜絕進食高糖分食物】

            女性的身體機能本來就比男性弱,所以攝入過多高糖分、不健康食物后就很容易長胖,這就是為什么女人比男人更容易發胖。此外,高糖分食物也是導致女性胰島功能異常的主要因素,誘發高血脂、糖尿病、高血壓等疾病。


            【控制高蛋白食物的攝入】

            高蛋白食物是提供身體所需能量的必需品,人體中的肌肉、組織、骨骼、皮膚等都缺少不了蛋白質的參與,但是也要適量,若過多攝入蛋白質將產生一系列副作用:引起高血脂,縮短壽命等。因此,像蛋白質含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆類食品、海鮮產品等都要控制食量。


            男性的備孕調理

            男性在備孕期間除了戒煙戒酒,最重要的是要補鋅硒元素,是保證男性體內精子正常運轉所需,能提高精子活力和質量,并且還能消滅一些畸形精子,每天應該從海產品、瘦肉、雞肉中攝取鋅元素,同時需要搭配育之緣片一起食用才會好,畢竟食物中鋅硒含量有限。


            介紹了這么多,大家是否對于備孕調理有了一定的了解。如果您還有備孕調理方面的問題,歡迎致電咨詢。安寧母嬰服務中心,不僅會給您最全面、最專業和權威的解答,還會量身定制備孕調理方案。


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